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女大学生突然暴饮暴食,心理专家:注意力需要

[导读]:你是不是曾经也是个健身达人?如今因为疫情无法出门,身上的肉肉正在不可抑制地。生长?看着昔日美美、帅帅的自己如今的模样,是否连自己也开始嫌弃起来? 小羽(化名)就是这...

你是不是曾经也是个健身达人?如今因为疫情无法出门,身上的肉肉正在不可抑制地。生长?看着昔日美美、帅帅的自己如今的模样,是否连自己也开始嫌弃起来?

小羽(化名)就是这样一个姑娘,程度还要严?重些。她是个热爱生活的女大学生,原本有每天跑步十公里,的习惯。疫情突如其来,没法出门的她现在每天就是看手机、吃东西、睡觉。这个身高并不是很高挑的姑娘体重原本51公斤,在疫情来临后的短短2个星期内就增加了5公斤。“虽然在家也做些室内、运动,但是总感觉浑身难受,看着身上?日益”增加的脂肪,我开始?节食,有3天几乎只喝水,但是很快第4天就感觉吃东西失控,甚至都快吃到吐了,所以没几天体重!又增加了3公斤,然后又开始节食,接下去又”暴饮暴食……”每次暴食完,小羽都对自己非常失望、沮丧,心情更糟糕,无法排解?就又不停吃东西,“至少暴食的时候我就不想那些烦“心事。”

还好,小羽想到?了通过:网络心;理热线求助。在告诉接线医生——市精神卫生中心临床心理科主任、进食障碍诊治中心负责人陈珏自己的经历后,她哭诉道:“这周!我几乎每天都暴食1-2次,体重飙升,我都快、崩溃了,医生救。救我,我该怎么、办?”

陈珏医师和小羽首先一起分析;了导致她情绪崩溃的机制:在家休息、吃得多 、睡得多、运动减?少等原因,导致体重显著增加,于是过度节食,导致食欲失控、暴食,体重增加,进一步节、食、暴食、体重增加,恶性循环导致情绪?崩溃。另一方面,小羽反复暴食、体重增加导致产生失望、沮丧等不良情绪,也会更容易用暴食这样的方式缓解情绪,结果引起体重;进一步增加,情绪更加崩溃。小羽对陈珏医师的分析完全同意,希望能够尽快。得到调解。

3. 通过痛苦忍受“技能的训练去接纳眼前的无聊、痛苦,而不是通过暴”食去回避情绪、缓解痛苦。陈珏医师向她推荐了由其引进并参与主译的一本DBT自助书籍《告别情绪性进食的”DBT方法》,希望在。这段假期?当中其中的DBT技能能够很好地帮助有暴食行为的人,学习一种”全新的调节情绪的方法,从而取代暴食行为,最终战胜暴食,重获;身心健康。

主要学会兼!职:中国心、理学会注册心理督导师,中华医学会心、身医学专委会委员、进食障碍学组组长,中国DBT学:组副组长,中国社会心理学会婚姻与家庭心理学专业委员会副主委。

新冠肺炎“疫情突然袭击,令人猝,不及防。有人”在家隔离体重;失控心情”糟糕,有人怀疑自己被感染寝食难安,还有人出现了洗手“强迫症”。严重的还“触发了焦虑!症、惊恐症发作……

别急别慌乱!本市各条心理援助热线,电话的另一头、心理疏导网。络热线:平台的另一端,由申城心理、疏导最权威的专家轮流坐堂,倾听,解释,开方,帮助?热线那一头的?人打开心结,驱散阴霾,重觅晴朗。今天起,新民!晚报:与上“海市精神文明办公室、市精神卫生中心联合推出一组心理疏导故事,每篇由一个心理疏导案例入手,对应市精神卫生中心专家的具体心理疏导意见,希望帮“有心事”的你宽宽”心,安然?度过疫情,迎接春天。

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